ladnie ladnie

hide byl ladnie pociety ale zeby wyprzedzic troya to nieporozumienie Robert swietny wynik bardzo udany sezon nic tylko czekac na wznowienie sezonu aby sie zakwalifikowac na Mr O 2010!!

ten WL to jako pierwszy w treningu czy przed nim masz coś na klatę czy ogólnie jakieś inne ćwiczenie? Jak jest pierwszy to ja bym się nawet pokusiła o 32,5/ 35/ 37,5 (powtórzenia jak wyjdą) jak gdzieś pośrodku to 35kg na wszystkie serie a nawet jak będziesz się mieściła w zakresie do dołożyła w kolejnej. Jeszcze zależy jak technicznie to wygląda [...]

Julietta, można to sprawdzić w bazie nutritiondata, będziesz musiała sobie poszukać. Tam jest ładnie wszystko podane, dla mięs pieczonych, gotowanych itp.

Hej:) Widzę że na imprezę integracyjną się spóźniłam ale przeczytałam dziś cały Twój dzienniczek i będę Ci towarzyszyć, zgoda? Trzymam kciuki, ładnie idzie, powodzonka!

Ale Ci ładnie z brzusia zeszło:D oj, ja też bym tak chciała

o jak to ładnie brzmi, będę mieć gościa, hehe Niestety u mnie spadki nikłe, ale nie poddaję się:)

Bardzo ładnie Później rozpiszę ciężary na kolejny taki trening

malgo421, spada i to ładnie

Ładnie Kolejny trening A: A . Przysiad ze sztanga 30kg - 35kg B1 wyciskanie sztangi skos gora 22.5kg - 25kg B2 przyciaganie drazka dolnego 8 szt. - 9 szt C1 prostowanie nog w siedzeniu 6szt. - 7 szt. Hehehe, chyba teraz już rozumiesz, dlaczego to się nazywa trening siłowy?

Bardzo ładnie Cięzary na kolejny trening B A. MC 35kg - 40kg B1 wyciskanie sztangi stojac 20kg - 22.5kg B2 sciaganie drazka Pierwsza seria z obciążeniem takim, z jakim skończyłaś poprzedni trening, w drugiej zwiększaj ciężar C1 wypady 27.5kg - 30kg C2 uginanie nog 30kg - 32.5kg .................. I od razu trening A (3x 10 powt.) A . [...]

malgo421 no masz, a tak się ładnie zapowiadało, że z taką kobitką, to wprost komfortowe warunki do trenowania Całe szczęście, że jest technologia i Moderatorki chętne korygować na podstawie filmików :I_love_U_ladies:

Gosia ładnie sobie radzi z ciężarami Miałam tylko kilka małych komentarzy. Więc z powodzeniem może się wypiąć na ... * *odpowiednie wpisać

Ładnie leci :-D Małgosi, zamień przysiad na box squat. Wzmocni grupę kulszowo goleniową :-))

Bardzo ładnie :-) Zwłaszcza talia, brawo. I najlepszego dla małego słoneczka %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-28 13:20:10

Bardzo ładnie poschodziło z Ciebie. Gratulacje za efekty i wytrwałość:-)

Sam miałem małe problemy w gimn ale zeszło ładnie. Dobra nie spamujmy chłopakowi tematu. :)

Bardzo ładnie :D

kształce się już na wysokim stopniu to się kształć, bo jak na razie pokazujesz swoją głupotę i szczeniactwo np. w takich tematach [http://www.sfd.pl/idealny_tyłek_;-t485261-s9.html A teraz okaż trochę pokory, przestań szczekać i ładnie odczekaj aż Ci ban od Pepa zejdzie.

kształc e się już na wysokim stopniu Podczas prowadzenia dyskusji na takim poziomie i poirytowany takim traktowaniem, jak do tej pory uważałem SOLIDNEGO forum śmiem twierdzić, iż niewciśnienięcie "altu" w trakcie pisania nie powinno być podnoszone do rangi wytłuszczenia i prezentowania swojego świerzego umysłu nastawionego na wyłapanie [...]

Wywal tą makrele z z diety i dodaj kurczaka, dieta wydaje się być ok, chociaż do szkoły lepiej pojemniki z jedzeniem. Zapisz się na siłownie 3x tydzień, do tego aeroby i fat ładnie poleci edit: aha, więcej warzyw Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-18 19:15:12